J’ai toujours été une grande sportive… enfin surtout dans ma tête ou sur tablette 🙂
Quand les enfants étaient petits, je faisais du sport pendant ma pause déjeuner dans une salle parisienne sans prétention. C’était la course: je courais pour être à l’heure au cours, je surveillais la montre pour pourvoir prendre une douche en quatrième vitesse et j’avalais un sandwich. Mais j’étais tellement contente d’avoir un petit temps pour moi que pour rien au monde je n’aurai raté ce cours. J’en faisais 2 heures par semaine : stretching et gym d’entretien. La professeur était enrobée mais incroyablement souple, c’était un vrai modèle pour moi surtout lorsqu’elle faisait le grand écart.
Avec le temps et les années, j’ai laissé tomber ce rythme de folie. Puis il y a quelques années, à l’approche de mes 50 ans, les kilos s’installant, j’ai décidé de me remettre au sport. J’ai testé plusieurs formules : dans une association de quartier à coté de chez moi et depuis peu, dans une salle de sport à coté du boulot.
Aujourd’hui il existe une large palette de possibilités pour faire du sport: salles de sport, activités extérieures et même coach à domicile. Vous pouvez choisir en fonction de vos disponibilités et de votre porte-monnaie.
Go, go, go!! Vous n’avez pas d’excuse. Quelle formule allez-vous choisir?
Toutes les études le démontre, le sport est très bon pour la santé !
Vous allez produire de la dopamine et de la sérotonine, les hormones du bonheur. Et si le cortisol apparaît (l’hormone du stress) il aura beaucoup moins de prise sur vous puisque vos nouvelles amies Dopamine et Sérotonine vous protègent.
J’ai aussi trouvé un autre moyen de faire du sport,….je vais danser !
Ca fait maintenant plus d’une dizaine d’années que je vais danser tous les week-ends. Je vais en discothèque ou si vous préférez je ‘sors en boîte’. Et je danse jusqu’à 3h du matin. Je peux vous assurer que c’est extrêmement euphorisant de se déhancher et de dépenser des calories.
Savez-vous combien de calories vous éliminez en une soirée? Si vous dansez pendant 4 heures non stop, c’est 600 kcal de perdues !
Cependant, je ne vais pas dans n’importe quelle boite. Je vais dans un bel endroit et avec des gens de ma tranche d’âge. Si un jour vous voulez me croiser, venez me retrouver au Chalet Du Lac à Saint Mandé.
Et vous quel sport pratiquez-vous ? Où allez vous danser?
Laissez moi des commentaires, partagez nous vos bons plans.