Jardinez, c’est bon pour le moral et le corps.
Que vous ayez un petit balcon un bout de terrasse ou un bout de jardin, essayer le jardinage, c’est bon pour vous !
Les études démontrent que le jardinage apaise le stress, améliore l’estime de soi et permet au corps de se muscler.
Qui n’a jamais été fière d’avoir réussi à planter et à récolter quelques tomates, un peu de basilic ou de la menthe pour le thé. C’est tellement facile à réaliser, et ça procure tellement de joie.
Le jardinage c’est aussi une activité physique, on se baisse, on se relève, on s’étire à gauche puis droite, on tire ses muscles, on sollicite ses articulations. D’ailleurs il n’est pas rare qu’après une bonne séance de jardinage on soit tout courbaturé. Essayer de pratiquer le jardinage une heure par semaine pour commencer, ressentez les bienfaits que cela procure de mettre les mains dans la terre (bon d’accord je vous l’accorde les ongles sont sales mais ce n’est pas grave.)
Une étude démontre que les femmes de plus de 50 ans qui jardinent au moins une fois par semaine ont les os plus solides que celles qui courent ou fond de la gym. Comme toute activité physique jardinage aide à booster la production de vitamines D.
Allez on jardine et on chante :
« C’est bon pour le moral, c’est bon pour le moral »